女人怕衰老，这3种食物，任选1种每天吃，58岁不显老！

“衰老”这2个字，多数中年女性都不会陌生，身边应该时常有人提起。都说岁月是把杀猪刀，但其实只要保养得当，也能减少岁月的痕迹。女人想要延缓衰老，保持美丽容颜，要多吃这3种食物。

蜂蜜

蜂蜜的营养价值极高，吃它可以抗衰老。美国戴维斯加州大学进行的研究结果显示，蜂蜜是一种健康食品，含有数量惊人的抗氧化剂，这种物质能清除体内的垃圾——氧自由基，有助于提高人体内有益健康的抗氧化剂水平。

也就是说蜂蜜能清除体内自由基的产生，有增强免疫力，防衰老的作用。除此之外，蜂蜜还能能促进皮肤红润、细腻有光泽。

三文鱼

研究证实，产自大西洋的挪威三文鱼是所有鱼类中含Ω-3不饱和脂肪酸最高的鱼类。除了Ω-3不饱和脂肪酸，在三文鱼中还有虾青素，三文鱼的橙红色即来源于此。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E550-1000倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。

豆浆

女性进入一定年龄阶段，体内雌激素水平会迅速降低，衰老速度就会加快。豆浆中含有丰富的大豆异黄酮，可以调节女性体内的激素水平，延缓女性衰老，还能使皮肤保持弹性，起到美容护肤的作用。